몸에게 인사하기.

 

신체의 특정 부위에 긴장이나 불편함을 느끼는 것은 드문 일이 아니며, 때때로 갑작스러운 통증으로 이어질 수 있습니다.

이럴 때 내 몸과 소통하는 간단한 방법은 다른 사람에게 인사하듯 내 몸과 인사하는 것입니다. 몸을 부드럽게 만지고 소통하면서 몸의 존재와 감각을 인정합니다. 그것이 거기 있음을 알아 주는 것, 낮선 사람과의 만남이 어색하듯이 늘 함께 있지만.. 친밀하기 지내지 않았다면 어색하게 됩니다. 참 웃픈 상황이지요.

 

신체 감각을 활용하는 상담 기법 중 하나로 “Focusing"이 있습니다. 이 기법의 창시자인 유진 젠들린은 자신의 저서에서 내담자가 세션 중에 자신의 신체 감각 상태를 인식하고 이를 설명할 수 있을 때 가장 효과적이라고 설명합니다. 예를 들어, “명치에 살구 알맹이가 낀 것 같아요" 또는 "어딘가가 뻐근하고 뻣뻣한 느낌이 들어요"라고 말할 수 있습니다. 집중하기는 기본적으로 신체 감각에 주안점을 두고 자신의 몸과 대화하는 것을 포함합니다.

 

흥미롭게도 고객이 자신의 몸에 주의를 기울이기 시작하면 오랫동안 잊고 있던 기억을 떠올리거나 갑자기 감정에 휩싸이기도 합니다. 

FM Alexander는 심리적 요인이 종종 근육 상태로 대체되는 방법에 대해 설명합니다. 원네스에서는 그는 고통이 영혼의 고통, 육체의 고통, 마음의 고통이 결합된 것이라고 말합니다. 이러한 다양한 형태의 고통은 우리 삶 전반에 걸쳐 왔다가 사라질 수 있습니다.  

 

고객들과 몸작업을 하다 보면.. 자신의 몸과 이렇게 대면대면했는지.. 또 처음으로 자신의 이 부분이 살아 있었는지 경험하게 되었다고도 하시기도 합니다. 그만큼 많은 분들이 자신의 몸과의 연결이 끊어져 있습니다. 

 

휴먼디자인의 탈조건화 역시.. 자신의 본래 디자인과 끊어진 연결성을 회복하는 것입니다. 몸이라 부르던 디자인이라 부르던 형태원리라 부르던.. 자신의 존재와 다시 연결되고자 하는 것이 탈조건화 인듯 합니다. 

 

 

 

아래는 상처받은 내 마음의 소리를 듣는 심리 치유 중에서. 

 

> 포커싱은 느낌에 닿은 이후의 발전 단계이다. 처음에 막연히 감지되었던 다른 종류의 '내적 주의'에 관한 것이다. 그러면 구체적인 '내적 움직임'을 통해 포커싱이 되고, 신체적인 변화를 가져온다. 

> 느낌 자체의 설명을 단호히 요구하는 저항이나 논쟁없이 자신에게 다가오는 모든 느낌을 그대로 받아들이는 것이 중요하다는 사실을 알고 있다. 당신은 느끼 자체의 정당화를 요구하는 성난 부모처럼 느낌에 말대꾸해서는 안 된다. 당신은 .. 무슨 소리야? 이러이러 해서 끔찍하다는 건 무슨 의미야? 말도 안돼! 왜 끔찍하다는 거지?"라고 말해서는 안된다. 대신 받아들인다는 식으로 그 느낌에 접근해야 한다.